自分だけのルーティンを作り、最高のパフォーマンスを出そう！

皆さんには

試合前や試合中に

必ず行う

ルーティンはありますか？

今回はその

ルーティンについて

お伝えさせていただきます！

ルーティンの目的とは？

ルーティンとは

プレーに入る前に

決められた

動作を行うことです

この目的は

どんな状況下でも

最高のパフォーマンスを

発揮することです

ルーティンの効果

ルーティンの効果は

主に下記です

①プレーに入るまでの

    動作を同じものに

    しておくことで

    その動作をすることが

    プレーに入るという

  「スイッチ」になる

②やるべきことを

    毎回同じにすることで

    集中力を妨げる

    多くのことから気をそらし

    目の前にプレーに

    集中できるようになる。

③外部環境に左右されず

   どんな状況でも

   安定したパフォーマンスを

   発揮することができる。

④ネガティブなプレーの後も

    ルーティン動作を行い

    気持ちを

    切り替えることができる。

⑤練習の時から

    ルーティンを取り入れることで

    試合本番でも

    練習と同じようにプレーできる

ルーティンには

このような効果があり

習得すれば試合での

高パフォーマンスにつながります。 

いかがでしたでしょうか

プロ選手だけではなく

アマチュアの選手でも

ルーティンをもっている選手は

たくさんいます

100人いれば

100通りのルーティンがある！

それくらい

オリジナリティが際立つもの

なので

皆さんも

自分だけのルーティンを

作ってみてはどうでしょうか！